5 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Многие люди не представляют своего дня без чашки кофе. А кое-кто без нескольких чашек.

Однако чрезмерная любовь к этому напитку может спровоцировать не слишком приятные последствия. Никто не заставляет вас перестать пить кофе, однако эти сигналы покажут вам, что вы пьете ее многовато.

Ты слишком активный

Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, поднимая уровень адреналина, дофамина и глутамата. Это настоящее комбо, которое может вызвать просто невероятный прилив энергии.

Такая активизация нервной системы может привести к тревожности, нервозности, повышенному сердцебиению и даже к вспышкам гнева.

Ты угасаешь в течение дня

Утренний кофе действительно может превратить тебя из спящего организма в продуктивного человека. Однако в течение дня твои силы истощаются и ты чувствуешь себя в разы хуже.

Ученые также доказали, что много кофеина также может повлиять на производительность.

Ты часто ходишь в туалет

Кофе является мочегонным средством, поэтому он может повлиять на частоту походов в туалет. Однако технически кофе не обезвоживает организм, однако заменить воду тоже не может. Поэтому стоит пить воду дополнительно, кроме кофе.

Твои глаза дергаются

Ученые пока не знают, почему глаз начинает дергаться. Однако кофе вошел в ТОП-3 вероятных причин, их вызывающих.

Кофеин высвобождает серотонин и норадреналин, которые возбуждая нейротрансмиттеры, могут увеличить активность в мышцах и нервах.

Твой режим сна нарушен

Ученые давно доказали, что кофе может влиять на качество и количество сна. Также кофе может затруднять процесс засыпания.

Он может также сломать ваш циркадный ритм тела и сделает вас инертными в течение дня, однако ночью вы будете чувствовать себя очень энергично.

Источник

Читайте также:  Невидимые домашние вредители: 5 опасных страшилищ