Не дайте этим 10 привычкам разрушить ваш мозг!

Забота о здоровье мозга — одно из условий хорошего самочувствия, продуктивной работы, получения удовольствия от отдыха, долгой жизни. Сегодня оперативная и слаженная работа этого органа важна, как никогда ранее.

Есть 10 привычек, которые постепенно уничтожают наш мозг. Отказавшись от них, можно сразу почувствовать улучшение самочувствия.

1. Отказ от утреннего приема пищи. Не восстановив уровень глюкозы в крови, не удастся сделать мозг активным, настроить его на продуктивную деятельность.
2. Переедание. Слишком обильная трапеза ведет к накоплению запасов холестерина на стенках кровеносных сосудов. Сосуды мозга тоже страдают от этого.
3. Курение. Смолы и никотин, содержащиеся в сигаретах, пагубны для клеток мозга. Недавно доказано, что у тех, кто курит, больше вероятность развития болезни Альцгеймера.
4. Пристрастие к сладкому. Чем больше употреблять сладкой пищи, тем больше лишний вес. А в кишечнике образуются токсины, угнетающие нормальную микрофлору и отравляющие весь организм.
5. Нахождение в душном помещении. Чем меньше кислорода содержит воздух, тем медленнее работает мозг. Работая в душном помещении, невозможно быть продуктивным.
6. Недосыпание. Хронический недостаток сна ведет к гибели мозговых клеток. Многие знают, как думается после бессонной ночи.
7. Наркотические вещества и крепкий алкоголь. Воздействуя на мозг, они становятся настоящим ядом, необратимо нарушая его работу.
8. Недостаточный отдых во время болезни. Те, кто работает вовремя болезни, направляет ресурсы организма на достижение целей, а не на выздоровление. Мозг в такие дни недополучает кислорода.
9. Застой. Если мозг не развивается, он деградирует. Нельзя лишать его возможности трудиться. Полезна любая активность: шахматы, чтение, кроссворды.
10. Молчаливость. Вербальное общение — тоже стимуляция мозга. Во время разговора идет запоминание информации, усвоение новых слов. При этом мозг тренируется, настраивается на активность.

Мозг может быть неисчерпаемым потенциалом интеллектуальной активности, если беречь, развивать его и не потакать вредным привычкам.