Как снизить давление в домашних условиях без таблеток

Первую помощь при высоком давлении можно оказать самостоятельно. Для этого используйте:

• массаж и самомассаж (растирайте голову, воротниковую зону, живот);
• не очень сильный поток горячей воды (направлять на затылок в течение примерно 5-7 минут);
• яблочный уксус (смоченные в нем куски материи прикладывать к ступням);
• ванночку из горячей воды – опускаем туда кисти рук на 10-15 минут;
• контрастные ванночки – опускаем стопы на 2-3 минуты в холодную, затем в горячую воду (заканчиваем холодной через 20 минут).

При давлении вам помогут такие травы, как валериана, календула, тысячелистник, пустырник, а также ягоды шиповника. Полезен зеленый чай, орехи, молоко, бананы, чеснок (из которого можно делать примочки).

Благотворное воздействие оказывает смесь свекольного сока с медом (в равных пропорциях). Не рекомендуется употреблять свежевыжатый свекольный сок!

Исключите из рациона жирное, соленое и жареное, соблюдайте режим, не забывайте о физической активности, откажитесь от вредных привычек.