Как выглядеть молодой. Упражнения для кожи от французского косметолога.

Гимнастика для лица, разработанная Эвелин Гантер-Печот, состоит из результативных упражнений, которые очень эффективны для женщин старше пятидесяти лет. Эффект от гимнастики наступает уже после несколько дней. Попробуйте и вы, ведь это дешевый и результативный способ омолодить кожу шеи и лица!

Предварительная подготовка, хлопковый массаж

Для начала вам нужно снять с лица макияж и умыться.

На лицо нужно нанести ваш дневной или ночной крем. Затем правой рукой похлопайте по левой стороне шеи, а левой по правой. Хлопайте по подбородку, после чего переходите к лицу, хлопая пальцами по щечно-носовой складочке снизу вверх. Осторожно выполняйте хлопки под нижним веком. В окончании осуществите хлопки в области лба. Интенсивность движений должна быть такой, чтобы кожа слегка зарумянилась. В любом случае, начинать нужно со слабых хлопков.

Эффект хлопков для кожи:

• повысится эластичность;

• улучшится кровообращение и дыхание;

• повысится впитываемость крема;

• улучшится цвет.

Выполнять гимнастику лучше перед зеркалом. Теперь давайте более подробно перейдем к выполнению каждого упражнения.

Убираем горизонтальные морщины на лбу

Вы сможете разгладить морщины на лбу, а также приподнять брови. Горизонтальные морщинки – это последствие нашего удивления и размышлений. Напрягается лобная мышца, которую и нужно задействовать.

Как делать:

Расположите над бровями на расстоянии 3‐х мм пальцы обеих рук. Прижмите подушечки так, чтобы брови не приподнимались. Вам нужно стараться поднять брови, но пальцами не допускать этого. Продолжительность сопротивления 5-6 секунд. Потом расслабьтесь и сделайте еще два раза. Таким образом, мышца начинает подкачиваться, предотвращая возникновение новых морщин и убирая имеющиеся.

Убираем вертикальные морщинки на лбу

Вы сможете разгладить вертикальные морщины, а также приподнять брови и «успокоить» выражение лица. В этом упражнении мы оказываем воздействие на мышцу гордецов, которая морщит наши брови.

Читайте также:  12 фактов как правильно мыть голову

Как выполнять:

Расположите пальцы на лбу и области между бровями. Теперь необходимо рассердиться, сдвигая брови, а пальцы должны сопротивляться мышцам. Напрягитесь на 15 секунд, отдохните и повторите еще 2 раза.

Убираем мешки под глазами

С этим упражнением возможно избежать возникновение мешков и убрать уже появившиеся, а также разгладить маленькие морщины под глазами.

Как делать:

Расположите пальцы возле внешних уголков глаз. При этом нужно, чтобы пальцы глубоко не давили в кожу, но и имели тесный «контакт» с кожей. Сильно раскройте глаза, прищуривая нижнее веко. Остановитесь на 20 секунд, расслабьтесь, сделайте еще 2 раза. Лицо расслаблено, кроме нижнего века. Вы должны почувствовать, как под глазом напрягается мышца. Из-за нее и возникают гусиные лапки у глаз!

С первого раза упражнение может не получиться, но если вы начнет ежедневно стараться, то быстро научитесь! Важно не приподнимать пальцами брови и не морщить лоб. А если слишком слабо надавливать на кожу и не удерживать мышцу, могут появиться новые морщины!

Корректируем овал лица

Чтобы избавиться от двойного подбородка, сделать щеки упругими и укрепить кожу шеи, нужно делать следующее упражнение. С его помощью происходит стимуляция височной и жевательной мышц. Эти мышцы не сильно задействованы в течение жизни, поэтому с возрастом обвисают.

Как выполнять:

Поместите пальцы руки на зубы нижней челюсти, открыв рот. Пытайтесь закрыть рот, но не давайте это делать руками. Напрягайтесь 15 секунд, расслабьтесь. Сделайте еще пару раз. Не напрягайте все лицо, в особенности щеки и лоб. Не напрягайте верхнюю губу, иначе носогубные складки могут углубиться! Может появиться дрожь лица, что означает, что вы все делаете правильно.

Укрепляем подбородок

Читайте также:  Миф о наборе лишних килограммов благодаря употреблению сладостей разрушен

С помощью этого упражнения возможно убрать второй подбородок, дряблость губ и разгладить морщинки под нижней губой. Задействуется мышца, которая приподнимает уголки губ и нижнюю губу.

Как выполнять:

Расположите пальцы под губой. Старайтесь вытолкнуть пальцы губой, сопротивляйтесь 30 секунд, расслабьтесь, сделайте еще пару раз. Не напрягайте лицо.

Увеличиваем глаза

Это упражнение достаточно сложное, но оно позволяет сделать глаза намного шире! Кстати и блеск в глазах возвратится!

Как делать:

Расположите пальцы на бровях, поднимайте взгляд, стараясь как бы увидеть затылок. Функционируют мышцы глаз. Не напрягайте шею и лицо. Остановитесь на 10 секунд, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте еще пару раз.

Другое упражнение выполняется аналогично, только глаза необходимо двигать в стороны.

Кстати блеск в глазах можно обрести и с помощью иного упражнения. Нужно раскрыть глаза как можно шире и смотреть в сторону и вверх, потом в другую сторону. В каждую сторону смотрите по 5 секунд. Взгляд должен перемещаться все выше и выше.

Убираем морщинки над верхней губой

Вы сможете не только избавиться от морщин над губой и носогубной складки, но и сделать губы объемнее. В этом упражнении задействуется мышца вокруг рта.

Как выполнять:

Расположите пальцы на зубы под нижней губой, затем скажите: «О», расслабьтесь и сделайте еще раз. Сначала достаточно всего пары повторений, но спустя несколько недель количество повторов можно увеличить.

Приподнимаем уголки губ

Это упражнение помогает расправить носогубную складку, а также приподнять уголки рта.

Как выполнять:

Расположите указательные пальцы в уголки рта, прижимая их посильнее. Поднимайте уголки вверх, преодолевая сопротивление. Задержитесь на 30 секунд, расслабьтесь, сделайте еще пару раз. Не напрягайте верхнюю часть лица.

Читайте также:  Как использовать зубную пасту для кожи лица

Советы:

• важно быть уверенной, что вы поняли, как делать упражнения;

• внимательно читайте руководство по выполнению;

• выполняйте гимнастику перед зеркалом.