Как стать стройным

Большая часть населения земли страдает от излишнего веса. Как это ни странно, но диеты, о которых нам рассказывают, дают хороший результат далеко не всем. А сами диетологи на этот счет говорят, что все люди разные и возможно, если не подошла одна диета, то подойдет другая.

Всевозможные добавки тоже не приносят радости. В чем проблема? Почему вес не уходит?

Есть несколько правил, которых необходимо придерживаться при желании похудеть. Воспользовавшись ими, вы гарантировано добьетесь поставленных целей!

Правила стройности

  • Каждое утро пейте два стакана воды, можно добавить в нее сок лимона, а потом уже, минут через 15, садитесь завтракать. Лучше всего утром есть каши и вареные яйца.
  • Еду запивать нельзя. Пить жидкость можно лишь спустя полчаса после приема пищи.
  • После шести есть можно! Нужно только, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее трех часов.
  • Принимайте контрастный душ. Он поможет ускорить обмен веществ, улучшит циркуляцию крови и даже поможет избавиться от целлюлита.
  • Жуйте пищу тщательно и долго. Это позволит организму быстрее и лучше усвоить питательные вещества.
  • Не торопитесь и не переедайте. Выходите из-за стола сытым на 80%, чувство насыщения придет спустя 20 минут.
  • Каждый час выпивайте по одному стакану воды.
  • Можно заменить один прием пищи горсткой орехов.
  • Картофель вредный, говорят диетологи. Но в картошке содержится минимум калорий, особенно если сварить ее в мундире.
  • Белый хлеб есть не нужно, а вот ржаной можно.
  • Не пейте горячие напитки с сахаром. Иначе калорий организм получит в разы больше!
  • Пейте до двух чашек зеленого чая в день.
  • Гуляйте по полчаса в день. И вес будет в норме и целлюлит уйдет.
  • Старайтесь держать спину ровно, так даже метаболизм убыстряется. Пару дней будет тяжело, но потом войдет в привычку.
  • Соки из магазина – яд, в них много сахара и мало витаминов, так же, как и в жвачке и коле.
  • Цвет употребляемых вами продуктов должен быть темным, преимущественно зеленым. Нельзя есть белые и желтые продукты: масло, хлеб, макароны.
  • Ешьте побольше йогуртов и кефира.
  • Высыпайтесь. Человек, который не выспался, ест в 1,5 раза больше.
  • Оргазм поможет вам сбросить 500 ккал.
  • Записывайте ежедневно в блокнот свой вес и объемы, чтобы был стимул к похудению. Идеально терять в неделю 1-1,5 кг, чтобы не было проблем со здоровьем и растяжек.
  • Ешьте дома. Ресторанная пища содержит много соли, масла и приправ.
  • Ешьте только настоящие продукты. Полуфабрикатам — нет, а мясо можно, рыбным консервам – нет, а вот рыбу можно!
  • Всегда держите в голове вопрос: что важнее для вас? Узкие джинсы или жирная еда? Кусочек сладкого торта или симпатичный мужчина?
Читайте также:  Как восстановить красоту волос с помощью содового шампуня