Как стать стройным

Большая часть населения земли страдает от излишнего веса. Как это ни странно, но диеты, о которых нам рассказывают, дают хороший результат далеко не всем. А сами диетологи на этот счет говорят, что все люди разные и возможно, если не подошла одна диета, то подойдет другая.

Всевозможные добавки тоже не приносят радости. В чем проблема? Почему вес не уходит?

Есть несколько правил, которых необходимо придерживаться при желании похудеть. Воспользовавшись ими, вы гарантировано добьетесь поставленных целей!

Правила стройности

Каждое утро пейте два стакана воды, можно добавить в нее сок лимона, а потом уже, минут через 15, садитесь завтракать. Лучше всего утром есть каши и вареные яйца.
Еду запивать нельзя. Пить жидкость можно лишь спустя полчаса после приема пищи.
После шести есть можно! Нужно только, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее трех часов.
Принимайте контрастный душ. Он поможет ускорить обмен веществ, улучшит циркуляцию крови и даже поможет избавиться от целлюлита.
Жуйте пищу тщательно и долго. Это позволит организму быстрее и лучше усвоить питательные вещества.
Не торопитесь и не переедайте. Выходите из-за стола сытым на 80%, чувство насыщения придет спустя 20 минут.
Каждый час выпивайте по одному стакану воды.
Можно заменить один прием пищи горсткой орехов.
Картофель вредный, говорят диетологи. Но в картошке содержится минимум калорий, особенно если сварить ее в мундире.
Белый хлеб есть не нужно, а вот ржаной можно.
Не пейте горячие напитки с сахаром. Иначе калорий организм получит в разы больше!
Пейте до двух чашек зеленого чая в день.
Гуляйте по полчаса в день. И вес будет в норме и целлюлит уйдет.
Старайтесь держать спину ровно, так даже метаболизм убыстряется. Пару дней будет тяжело, но потом войдет в привычку.
Соки из магазина – яд, в них много сахара и мало витаминов, так же, как и в жвачке и коле.
Цвет употребляемых вами продуктов должен быть темным, преимущественно зеленым. Нельзя есть белые и желтые продукты: масло, хлеб, макароны.
Ешьте побольше йогуртов и кефира.
Высыпайтесь. Человек, который не выспался, ест в 1,5 раза больше.
Оргазм поможет вам сбросить 500 ккал.
Записывайте ежедневно в блокнот свой вес и объемы, чтобы был стимул к похудению. Идеально терять в неделю 1-1,5 кг, чтобы не было проблем со здоровьем и растяжек.
Ешьте дома. Ресторанная пища содержит много соли, масла и приправ.
Ешьте только настоящие продукты. Полуфабрикатам — нет, а мясо можно, рыбным консервам – нет, а вот рыбу можно!
Всегда держите в голове вопрос: что важнее для вас? Узкие джинсы или жирная еда? Кусочек сладкого торта или симпатичный мужчина?