Похудение живота

Многие женщины мечтают о плоском животе, но не каждая знает как этого достичь.

Большой живот у женщины может появиться от накопления воздуха или газа в верхней части живота.

Способствует этому воздух который мы глотаем во время еды, а так же газированная вода и жевательная резинка.

В нижней части живота накопление газа происходит в результате брожения пищи богатой углеводами и жирами.

При отсутствии регулярных физических упражнений мышцы живота становятся вялыми и начинают накапливать жир.

 

Как избавится от скопившихся газов в животе.

 

1. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте. Быстрое употребление пищи происходит с глотанием воздуха и замедляет пищеварение.

2. Употребляйте только вареную пищу. Вареная пища легче усваивается.

3. Ешьте больше белков (мясо, рыба, яйца) т.к. они дают много энергии и не вызывают вздутие живота.

4. Не злоупотребляйте солью. Добавление слишком большого количества соли в пищу вызывает задержку жидкости в животе.

5. Не перекусывайте между едой. Каждый раз когда вы жуете ваш желудок вырабатывает пищеварительный сок.

 

Не правильное без режимное питание, жирная и соленая пища, и неподвижность, приводит к накоплению жира вокруг талии.

Что бы избавиться от жира вокруг талии вы должны регулярно заниматься спортом (например, фитнес, аэробика и.т.д).

Ограничьте употребление углеводов (сахар, пирожные, конфеты, газированные напитки и.т.д).

Читайте также:  Как избавиться от боли в суставах с помощью мощного средства