Гречневая диета

Известным является тот факт, что гречневая крупа (гречка) является сытной и очень полезной по количеству витаминов и белка. Кроме того она содержит микроэлементы и аминокислоты, которые являются необходимыми для организма.

В то же время гречка является самой низкокалорийной в сравнении с другими видами круп.

Благодаря такому ее свойству, монодиета, которая основана на этой крупе, является наиболее простой и в то же время, имеет высокую эффективность.

Такая диета рассчитана на одну – две недели. Во время соблюдения диеты нужно питаться только гречневой кашей и потреблять жидкости не менее 1,5 литра. При чем добавлять соль, сахар, масло или специи запрещается.Кашу готовят следующим образом: сперва один стакан промытой крупы заливают горячей водой (2,5 стакана). Через 12 часов каша готова. Ее следует поделить на одинаковые части-порции.Эти порции следует съедать через одинаковые интервалы времени три раза в течении дня. При этом разрешается также выпить 1 литр нежирного кефира, минеральную негазированную воду, зеленый или черный чай без добавления сахара.

Приблизительное меню:1. Натощак – стакан воды, желательно горячей, приблизительно за 30 минут до приема первой порции каши.2. На завтрак – 1-я приготовленная порция каши, чай.3. На обед – 2-я порция каши, чай или кефир.4. На ужин – 3-я порция

Применив такую диету можно сбросить 8-10 килограмм веса за одну неделю. Через месяц курс можно повторить.

Читайте также:  Окрашивание волос