Персиковая диета: похудеть, помолодеть

«Ах, какая девушка – персик!» – высочайший комплимент женскому полу от кавказского мужчины. Он обычно указывает на поразительную внешнюю красоту: фигуры, лица, кожи. Чтобы добиться таких параметров и комплиментов, девчата блюдут стройность – например, садятся на Персиковую диету.
Она основана на дробном питании: в день требуется кушать 5 раз, но небольшими порциями. Это помогает утягивать живот и выводить балласт из кишечника. Старайтесь кушать через каждые 4 часа. Если голод терзает нестерпимо, тогда разрешается питаться через 2 часа. Но, естественно, больше пяти приемов пищи в сутки устраивать нельзя.
Такой распорядок неминуемо должен привести к похудению. Оно происходит довольно быстрыми темпами – до 4 кг за неделю. Изменятся объемы, так что стоит обязательно замерять параметры талии и бедер до и после.

Персиковую диету называют диетой красоты, поскольку, судя по отзывам, у девушек отмечались такие результаты:
— кожа становится чистой,
— улучшается цвет и тон кожи,
— убираются воспаления.

Помимо этого, персик относят к молодильным продуктам – из-за его способности повышать тонус и упругость кожи.
Воздействие персика на организм:
— очищающее: богатый клетчаткой плод мягко воздействует кишечник, повышая активность его работы, ускоряя обменные процессы для похудения,
— мочегонное: благодаря этому свойству выводится ненужная накопившаяся жидкость и снижается вес,
— омолаживающее: антиоксиданты позволяют замедлить процессы старения всего тела, уменьшают количество морщин, повышают тонус организма и восстановительные функции.

Читайте, чем еще полезны персики.

 

Персиковая диета: меню на 7 дней

Питаемся по предложенному варианту, стараясь не вносить существенных изменений.

Первый день

Завтрак: один персик, запивая кофе или чаем.
Второй завтрак: 2 яйца всмятку.
Обед: овощное лечо (не более 350 г).
Полдник: один персик.
Ужин: винегрет, кусок ржаного хлеба.

Читайте также:  6 эффективных способов убрать мешки под глазами

Второй день

Завтрак: овсяная каша на молоке.
Второй завтрак: 2 персика.
Обед: рисовая каша на воде, 1 ч. л. меда.
Полдник: 1 йогурт, 2 шт.. чернослива.
Ужин: 1 персик, 200 г творога.

Третий день

Завтрак: 2 персика, 1 тост отрубного хлеба, 20 г сыра тофу.
Второй завтрак: 20 г чернослива.
Обед: куриный суп, куриная ножка из супа.
Полдник: 1 персик.
Ужин: омлет из 2 яиц на воде, 1 помидор.

Четвертый день

Завтрак: 2 персика.
Второй завтрак: фруктовый лед.
Обед: овсянка с кусочками тушеной говядины.
Полдник: 2 огурца.
Ужин: отварная речная рыба, помидоры, персиковый сок.

Пятый день

Завтрак: 1 бутерброд (белковый хлеб, сливочное масло, 20 г твердого сыра).
Второй завтрак: 2 персика.
Обед: гречневая каша, изюм.
Полдник: йогурт.
Ужин: 1 персик, 150 г творога с изюмом.

Шестой день

Завтрак: 2 персика с нежирными сливками.
Второй завтрак: 20 г чернослива.
Обед: тушеная фасоль с луком и морковью.
Полдник: 2 персика.
Ужин: салат из листьев салата, помидоров и огурцов (под растительным маслом).

Седьмой день

Завтрак: коктейль из кефира, творога, персикового сока, измельченных грецких орехов (все смешать в произвольных пропорциях и взбить блендером).
Второй завтрак: 1 персик, 1 стакан кефира.
Обед: 2 отварные куриные ножки, 2 огурца.
Полдник: 1 йогурт с кусочками персика.
Ужин: 2 персика.
Что можно пить:
— чистая вода,
— черный несладкий кофе,
— зеленый чай,
— молоко и кефир не более 2,5% жирности.
Что нельзя есть: а) жирное, б) маринованное, в) копченое, г) соленое, д) соль, сахар, искусственные приправы, жирные соусы.

Противопоказания к Персиковой диете:

* заболевания желудка и кишечника,
* наличие пищевой аллергии,
* болезни почек, печени, мочевого пузыря,
* сахарный диабет.