Убираем бока

Как хочется утром, подойдя к зеркалу, увидеть красивую фигуру без всяких излишеств, особенно на боках. Но природа хоть и ознаменовала нас, женщин, прекрасным полом, а проблемами с весом все же не обделила. И кому из нас не приходилось замечать, что жировые отложения очень любят наши бока. Тут и юбку по телу, и облегающие джинсы сложно надеть, бочки предательски вылазят и приводят нас в уныние.

И тут пора ставить перед собой задачу – убрать бока. И решать эту задачу придется, прилагая усилия и вспоминая о спорте, правильном питании, массаже и антицеллюлитных кремах.Итак, в нашей жизни должен появиться спорт. Это не означает падать от усталости на беговой дорожке в фитнес-клубе. Нам нужно задействовать в работу брюшной пресс, косые мышцы живота и ликвидировать жировые отложения. В этом поможет аэробика, позволяющая укрепить все мышцы тела. А также не стоит игнорировать плавание или танцевальные занятия. Гимнастика для похудения поможет держать все тело в тонусе.

Но если мы боремся с жировыми отложениями, то пригодятся и легкие силовые упражнения. Например, наклоны с гантелями. Для этого берем в каждую руку гантелью весом от двух до четырех килограмм (в зависимости от физической возможности поднимать вес) и делаем наклоны вбок. На каждый бок по 15-20 наклонов, всего три подхода. После этого можно усложнять задачу и делать наклоны, касаясь правой рукой левой ступни.

Вспомните, как в юности крутили обруч. Это казалось весьма занятно и весело. А еще крутить обруч – это и полезно для талии, тут она не сможет расширяться и становиться мягкой. Благодаря таким упражнениям вы поймете на собственном примере, что убрать бока хоть и сложно, но возможно.

Читайте также:  Как клевер влияет на организм человека

Но не только физкультурой нужно «сгонять» жировые отложения, пустите в бой и антицеллюлитные крема на основе киви и с апельсиновой цедрой. После душа растирайте бока мочалкой с гелем, а потом – полотенцем. Массажируйте проблемные зоны каждый день по 5 минут.

Выполняйте домашние упражнения для пресса.
Важно отметить и то, что неправильное питание способно перечеркнуть все наши старания. Поэтому скажите твердое «нет» сладостям, лимонадам, фаст-фуду и постоянным перекусам. А также забудьте, что такое наедаться на ночь и переедать в любое время суток.

Только комплекс полезных мероприятий (фитнес дома, здоровое питание, массаж, крема, можно и плавание) поможет убрать бока. И еще один важный момент – меньше переживайте и расстраивайтесь. Внутреннее спокойствие и хорошее настроение всегда помогут справиться с любыми проблемами, даже с вредными боками. Не пожалейте времени и сил на себя любимую – результат вас порадует. И жировые отложения на боках станут лишь воспоминанием, если вообще станете о них вспоминать.