Правила, которые помогут женщине прекрасно выглядеть

Каждая женщина мечтает хорошо выглядеть. Это делают женщину уверенной в себе. Но чтобы иметь хороший внешний вид, надо за собой ухаживать и выполнять определенные правила.

Вот правила, которые помогут вам быть прекрасной и очаровательной:

  1. Надо обязательно умываться перед сном. Ни в коем случае не надо оставлять косметику на ночь. Может быть, у вас не будет сил на маску и массаж, но снять косметику с лица надо обязательно. Вы же не хотите, чтобы у вас раньше времени появились морщины, был нездоровый цвет лица и появились прыщи? Конечно же, нет. Тогда надо обязательно  снимать макияж перед сном.

2. Подберите себя подходящую вам красную помаду. Такая помада всегда пригодится, особенно, если вы будете выглядеть не очень хорошо. Если у вас теплый оттенок кожи, то вам надо выбрать губную помаду мягкого кораллового оттенка. А вот если у вас более темная кожа, то вам надо отдать предпочтение губным помадам алого, вишневого или гранатового цвета.

3. Чтобы иметь хороший цвет кожи надо не только делать маски, но надо и правильно питаться, и больше времени проводить на свежем воздухе.

4. Обязательно научитесь хорошо укладывать волосы. Главная хитрость хорошей укладки – это научиться пользоваться микрофибровым полотенцем. Таким полотенцем надо замотать голову после того как вы ее помоете. Потом надо дать немного времени волосам просохнуть самим, а только потом надо делать укладку с помощью фена.

5. Надо обязательно подобрать себе подходящие духи. Душиться хорошими духами, которые вам подходят – это очень важно.

6. Не забывайте ухаживать за бровями. И при этом совсем не обязательно гнаться за модой. Просто надо подобрать форму бровей, которая вам подойдет больше всего и все.

Читайте также:  Компрессы для лица

7. Надо вовремя ходить в парикмахерскую. Даже если у вас длинные волосы, то вам все равно надо ходить в парикмахерскую, чтобы освежить длину хотя бы один раз в два месяца. Не надо ждать до тех пор, пока у вас появятся посеченные кончики. Справиться с этой проблемой будет не очень просто.

8. Не забывайте ухаживать за ногтями. Ногти на руках всегда должны быть красивыми и ухоженными.

9. Надо следить за тем, чтобы на животе не было лишнего жира. А для этого надо качать пресс. Как только вы накачаете мышцы на животе, так под ними и спрячется жир. Можно еще и втягивать живот, только при этом не надо забывать напрягать мышцы живота. Если использовать эти два упражнения, то вы очень быстро добьетесь желаемого результата.

10. Надо также следить за тем, чтобы не было лишнего жира на бедрах. Чтобы избавиться от жира в этих местах, надо делать махи ногами. Если делать растяжки, то можно подтянуть игры. А уменьшить толщину ног поможет ходьба.

11.  Не надо заниматься слишком часто. Во всем надо знать меру. Для того, чтобы не было проблем с фигурой достаточно заниматься 2 – 3 раза в неделю. Но надо обязательно делать растяжку. И делать ее надо после упражнений на силу.

12.  Надо утром на голодный желудок выпивать два стакана воды (можно добавить в нее немного лимона). После этого через десять минут надо будет выпить две ложки льняного или оливкового масла. Это поможет нормализовать менструальный цикл и хорошо скажется на состоянии груди. Очень полезно также по утрам съедать одно зеленое яблоко.

13. К завтраку можно приступать через десять минут после всех этих процедур. На завтрак надо кушать такие продукты, которые будут придавать много сил и помогут организму проснуться и понять, что наступил новый день.

Читайте также:  20 вещей, которые делают из тебя старуху

14.  Не надо запивать еду. Употреблять жидкость можно только через 30 – 40 минут после завтрака. Иначе еда будет перевариваться медленно и вы будете чувствовать тяжесть в желудке.

15.  Кушать надо часто, но понемногу. Лучше всего кушать пять раз в день. Промежуток между приемами пищи должен составлять три часа. Очень хорошо, если это будет всегда происходить в одно и то же время, тогда организм будет легко и он хорошо  сможет к этому привыкнуть и приспособиться.

16.  Если вы думаете, что можно легко и просто похудеть, если ходить в баню, то вы ошибаетесь. В бане и сауне человек потеет сильно, поэтому просто теряет много воды.

17.   Многие утверждают, что кушать после шести часов вечера нельзя. Это не так. Просто надо кушать за 3 – 4 часа до того времени, пока вы ляжете спать.

18.   Знайте, что врачи – диетологи дают все очень важный совет: кушать только белковую пищу надо после 16.00. Если вы будете кушать пищу богатую углеводами, то они превратятся в вашем организме в жиры.

19.   Привыкайте принимать контрастный душ. От такого душа улучшается циркуляция крови по организму, ускоряется обмен веществ, улучшается цвет лица. Также вы ощутите прилив сил и будете бодрой весь день.

20.  Когда кушаете, старайтесь не торопиться. Ведь пищу надо очень хорошо пережевывать. А как же получится это сделать, если вы будете спешить?

21.  Кушать надо медленно. Ведь сигнал о том, что вы сыты поступает в мозг  с опозданием на двадцать. Если вы будете кушать быстро, то будете постоянно переедать. А это очень плохо.

22.  Как сделать так, чтобы съедать меньше? Надо убрать телефон, выключить телевизор, красиво сервировать стол. Это поможет вам значительно уменьшить количество съеденной пищи.

Читайте также:  Между нами девочками: как укрепить волосы?

23.  Не сидите долго. Каждые 10 – 15 минут нужно встать, пройтись, попрыгать, можно присесть несколько раз.

24.  Занимайтесь спортом, тогда вы реже будете переедать. Вы просто не захотите опять сбрасывать набранные килограммы. Ведь для этого надо много тренироваться.

25.  Помните о том, как важно пить жидкость каждый час. Лучше всего если это будет простая вода, можно с лимоном. Пить такую воду надо небольшими глотками.

26.  Избавляйтесь от вредных привычек. Согласитесь, крайне глупо человеку самому вредить своему же организму. Так, что немедленно прекращайте курить и старайтесь меньше кушать вредной пищи.

27. Не кушайте очень много орехов и масла. Это очень калорийные продукты.

28.  Вы обожаете картофель? Тогда вам надо знать, что его лучше всего отваривать, а не жарить.

29.  Лучше всего кушать ржаной хлеб: в нем меньше калорий. А вот в сером и белом хлебе содержится очень много калорий.

30.   Не ешьте сахар. Лучше кушайте мед.

31.  Пейте зеленый чай. Он намного полезнее, чем кофе или черный чай. Зеленый чай действует успокаивающее и расслабляющее, к тому же он способствует очистке организма.

Источник