Ягодная помощь при запорах организма

Запор организма может возникнуть при недостатке в рационе питания клетчатки, жидкости, различных болезнях и др.

Если запор продолжается несколько дней и сопровождается болями в животе, плохим самочувствием, необходимо обратиться к врачу.

Регулярные занятия физкультурой, включение в рацион достаточного количества жидкости, в том числе минеральной воды, продуктов содержащих клетчатку будут способствовать нормальной работе кишечника организма.

Чаще используйте продукты с небольшим содержанием жиров, они также предотвращают запоры.

Для хорошего пищеварения полезны следующие продукты:

– сливовый сок с мякотью

– бузинный сок

– 3-4 штучки чернослива

– ягоды смородины, шиповника, малины или черники

– сухофрукты (финики, инжир, чернослив) понемногу между приемами пищи.

Помогают при запоре:

– отвар изюма

– настой плодов калины

– чай из сушеных вишен

– настой выпить утром до еды и съесть 5 штучек чернослива, которые надо с вечера настоять в воде или апельсиновом соке.

– в течение дня в каждый прием пищи можно включать сушеный инжирили свежую чернику.

– вымыть и измельчить кураги 50 гр., изюма 50 гр., чернослива 200 гр., инжира 100 гр. Затем добавить сироп шиповника 50 мл, меда 100 гр., все хорошо смешать, хранить в холодильнике. Принимать по одной столовой ложке на ночь. Очень вкусное и приятное «лекарство»!

– свежие ягоды брусникиголубики, Суринамской вишни, крыжовника, калины.

Противопоказано применение ягод при аллергии!

Используйте ежедневно в своем питании ягоды – природное средство от запора!

Читайте также:  Цвет волос, который старит

Источник