Как подтянуть кожу с внутренней стороны плеч всего за 10 минут в день

Довольно часто женский возраст выдают не морщинки на лице, а именно обвисшая кожа рук с внутренней стороны плеча. Хотя и у молоденьких девушек, а также у мужчин может наблюдаться такой «дефект». Время исправлять ситуацию! Сделаем свои ручки красивыми всего за 10 минут в день!

Упражнения, подтягивающие кожу рук с внутренней части плеча

Первое упражнение

Встаньте прямо и поднимите руки на уровне плеч, вытянув их вперед. Осуществляйте махи руками, скрещивая их перед собой и тормозя на уровне торса. В момент торможения важно ощущать напряжение в проблемной области. Начинать нужно с 50 раз в день, повторять упражнение рекомендовано ежедневно.

Второе упражнение

Встаньте прямо, согните руки в локтях и слегка отведите их назад. Осуществляйте толчки рукам, сгибая и выпрямляя их в локтях, плечо не двигается. Повторяйте ежедневно по 50 раз.

Третье упражнение

Для этого упражнения вам понадобится любой мягкий предмет небольшого размера, к примеру, поролоновый шарик или игрушка. Возьмите предмет в руки, поместив его между ладоней и скрестив пальцы. Положение рук должно быть пальцами вперед. С силой сжимайте и разжимайте игрушку, повторить 20 раз. Так вы подтяните кожу в проблемном месте, а заодно и подкачаете грудь!

Четвертое упражнение

А для выполнения этого упражнения вам понадобится упор: стенка, дверь – что угодно! Встаньте на расстоянии вытянутой руки от упора, ноги на ширине плеч, руки обоприте на упор, разместив их близко друг к другу. Делайте отжимания от поверхности, сгибая руки в локтях. Локти должны опускаться вниз, но не в стороны, спина прямая! Повторите 20 раз.

Выполняйте эти упражнения ежедневно, постепенно увеличивая количество повторений, и ваши ручки будут подтянутыми и стройными!

Читайте также:  Топ-9 признаков того, что ваша печень отравлена