Как сделать волосы и кожу здоровыми

Здоровье волос и кожи, как бы это странно не звучало, берет свое начало в кишечнике. Ведь именно в кишечнике находится большое количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму. Поэтому, зачем тратить деньги на большое количество различных кремов и гелей, если можно пользоваться резервом организма при помощи народной медицины.

Одним из таких микроэлементов является биотин, который содержится в большом количестве в таких продуктах как яйца, печень, помидоры, рис, отруби. Но также биотин производит и сам организм, а именно бактерии в кишечнике. Для производства биотина организму требуется нормальное питание и отсутствие проблем с кишечником.

Проблемы с работой кишечника могут привести к ожирению, из-за чего многие люди садятся на диету, а поступление полезных веществ в организм, естественно, снижается.

Биотин стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому нормальная работа кишечника, является профилактикой сахарного диабета. Биотин остро реагирует на алкоголь, всего одна рюмка водки может серьёзно навредить кишечнику.

В основе биотина содержится сера, благодаря которой он положительно воздействует на волосы, кожу и ногти. Первый признак того что биотин подействовал — ногти перестают быть ломкими, а у волос не секутся кончики. Биотин воздействует на волосы через жировые клетки, из-за чего он также пресекает появление перхоти.

Нехватка в организме биотина для новорожденных может привести к большим проблемам со здоровьем у малыша, таким как кожные высыпания и выпадение волос. Поэтому при первых месяцах жизни ребенка необходимо обеспечить правильное питание кормящей матери, и следить за микрофлорой кишечника новорожденного.

Старайтесь по утрам чаще готовить яичницу с помидорами. Хотя бы раз в неделю вводите в свое меню говяжью печень и пропаренный рис, постарайтесь не употреблять крепкий алкоголь и тщательно следите за работой кишечника.

Читайте также:  Что нужно знать о народных средствах лечения гриппа и простуды