Топ-10 секретов человеческой психики. Учимся понимать самого себя!

Мы довольно часто ругаем себя за то, что так ленивы и не в силах бороться с искушениями. Давайте вместе разбираться в этом. Как взять самого себя под контроль, не причиняя ущерба своей психике и организму?

Не ругайте себя

Довольно часто за совершенный поступок мы сильно ругаем себя. Но тем самым мы открываем себе дорогу к соблазнам. То есть, испытывая за что-то вину перед самим собой, мы бросаем начатое дело и рвемся во все тяжкие. К примеру, если вы сидели на диете и позволили себе съесть кусочек тортика, не стоит корить себя, говоря: «Ну, съел кусочек, доедай весь торт, безвольное существо!». Учитесь прощать себя за такие слабости!

Не берите халяву

Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Если вы будете брать что-то бесплатно, то потратите еще больше. К примеру, когда вы ждете ужин в ресторане, вам, совершенно бесплатно, предлагают комплимент от повара. После того, как вы съедите бесплатное блюдо, вас охватит чувство вины, и вы захотите заказать намного больше, а соответственно и потратить больше своих средств!

Читайте хоть немного

Вы каждый день говорите себе, что начнете или продолжите читать книгу завтра. И так и не беретесь за обещанное. Просто установите себе определенное количество страниц в день. К примеру, всего 10! Это маленький объем, но этого достаточно! К тому же мозг не будет бояться такой маленькой цифры. За месяц вы сможете прочитать целую книгу, а в год целых 12!

Визуализируйте свои желания

Здесь речь не о каком-то предмете, скажем, доме или машине. К примеру, вы хотите поступить учиться или начать зарабатывать больше денег. Просто перед сном представляйте, как вы этого добились, как это происходит. Таким образом, вы сможете приблизить к себе достижение цели.

Читайте также:  Как вырастить имбирь в домашних условиях

Не болтайте после физической активности

Доказано, что после, к примеру, занятий спортом, человек становится жутко болтливым. Это может привести к тому, что вы расскажите своему знакомому, с которым вместе занимались, какой-нибудь секрет или тайну. Этот факт до конца не изучен. Но, например, после бега, у человека учащается пульс, дыхание и т.д. Мозг на такие вещи реагирует, как на опасность и прикладывает все силы, чтобы дать отпор и защититься! В том числе повышается и тяга к болтливости.

Не играйте в интеллектуальные игры

Учеными давно доказано, что заявленная производителями интеллектуальных игр помощь в работе мозга, отсутствует. Вы, конечно, сможете отточить свое мастерство, например, в судоко, но от этого вы не станете умнее. Лучше займитесь спортом, так ваш мозг станет работать намного лучше!

Разбивайте одно дело на много маленьких

Если вам предстоит тяжелая работа, при мыслях о которой, вы начинаете лихорадочно смеяться и нервничать, попробуйте сделать следующее. Просто разбейте ваши действия на много маленьких. К примеру: включить компьютер, открыть документ, написать первый абзац. Вы даже не заметите, как втянитесь в работу!

Как экономить в магазине

Хотите прогуляться по магазинам, гуляйте, но ничего не трогайте. В организме человека есть множество гормонов. И вот, когда, вы начинаете рассматривать вещь в магазине, вырабатывается гормон дофамин. Он довольно странно действует. Он вынуждает хотеть, откладывая покупку на потом. А если вы и совершите покупку, то вещь будет без дела валяться у вас дома. Поэтому не трогайте вещи в магазине, ведь чувство осязания вызывает еще большую выработку этого гормона!

Как перестать есть без надобности

К примеру, вы находитесь на пышном застолье. Чувствуете, что уже наелись, но трапеза продолжается. Просто накройте свою тарелку чем-нибудь или вообще уберите ее из поля своего зрения. Здесь снова начинает работать гормон дофамин, побуждающий хотеть! Если вы не будете видеть еды в своей тарелке, то сможете избежать потребления пищи без надобности!

Читайте также:  Кальцинированная сода + мыло для чистки кастрюль и сковород. Бабушкин рецепт

Сделайте свет менее ярким

Сон имеет важное значение в жизни человека. Во сне мы отдыхаем, а наш мозг усваивает всю информацию, полученную за день. Если вы не можете долго уснуть, просто за пару часов до сна, приглушите во всей квартире свет. Кстати, лучше сделать это и в ванной комнате. Принимая душ перед сном, вы должны расслабляться, а не бодриться, чему способствует яркий свет!