Почему нужно укладывать детей спать в 9 вечера

Помните, когда вы были маленькие вас заставляли ложиться спать около 9 вечера? Нам ничего не оставалось, кроме как слушаться наших родителей. Многие современные дети перестают слушаться родителей и укладываются спать глубоко ночью. Некоторым родителям просто не хватает опыта в воспитании детей, а некоторые ничего не видят плохого в том, чтобы ложиться спать после 9 вечера. Сейчас мы вам объясним почему мы все-таки правы.

Главная цель детей — это вырасти. Во время сна вырабатывается гормон роста соматропин. Чем позже ребенок ложиться спать, тем меньше этого гормона вырабатывается. Ко всему этому не стоит забывать о важности порядка дня. В детском возрасте это не менее важно, чем во взрослом. Последствия неправильного режима дня могут в будущем повлечь за собой развитие различных болезней. Отсутствие режима дня могут повлечь за собой различные болезни не только в физическом смысле, но и в интеллектуальном. Если же заниматься регулярно спортом, то можно остановить развитие данных заболеваний.

Но, что делать, если ребенок не хочет вас слушаться и игнорирует ваши установки, которые касаются сна?

Один из самых верных способов — это будет показать на личном пример. Дети часто берут пример с родителей. Если они увидят, что и вы в 9 часов легли спать, то они будут это воспринимать как норму и вскоре тоже будет ложиться спать в это время. Ведь, когда дети слышат, что после того, как вы их уложили спать, смотрите телевизор или разговариваете со своими друзьями по мобильному телефону, они будут воспринимать, что ложиться спать после 9 можно.

Еще неплохим вариантом будет читать вашему ребенку книгу на ночь, чтобы он быстрее заснул. Немаловажным будет приглушить свет в детской комнате до желтого. Этот цвет по мнению психологов имеет расслабляющий эффект. Перед сном это очень важно, чтобы нервная система ребенка успокоилась и готовилась ко сну. Поменьше перед своими детьми пользуйтесь мобильными телефонами, компьютерами и планшетами. Сейчас многие дети уже с самого детства приучены играть на таких гаджетах, но ничего хорошего из этого обычно не получается. Думаем о вреде гаджетов не стоит сейчас рассказывать, потому что об этом и так много информации везде.

Читайте также:  20 мудрых жизненных советов современным молодым людям от людей старше 60

Полезным будет сдать ребенка на какую-нибудь спортивную секцию. Во-первых, спорт полезен для здоровья не только физического, но и психического, во-вторых, спорт формирует положительные качества ребенка, такие как: упорство, целеустремленность, дисциплина и так далее и в-третьих, после физического нагрузки ребенок не захочет сильно баловаться дома, ведь все силы он выплеснул на тренировке.

 

 

Источник