10 признаков не физической, а душевной усталости

Иногда у человека наступает период сильной усталости, который похож на депрессию. Это вызвано длительными стрессами, трудными периодами в жизни. Позитивное мышление не помогает улучшить свое состояние, истощение никуда не девается.

Для восстановления нужно время. Эмоциональное здоровье очень важно для организма.

Игнорирование усталости может привести к тревожности или депрессии.

Признаки  отсутствия энергии и морального истощения.

  1. Вы постоянно хотите полежать или отдохнуть, даже когда совсем не устали. При любой возможности ложитесь вздремнуть. Утром сложно просыпаться. А ночью трудно заснуть, сон беспокойный, частые кошмары.

2. У вас постоянно что-то болит без явной на то причины. Голова, желудок, проблемы со зрением, напряжение в мышцах – все тело приносит дискомфорт.

3. Вы никому, даже самому себе, не можете объяснить, что с вами происходит. Вы не понимаете, откуда появилось это чувство и как с ним справится. Вы даже не можете определить, что конкретно вы ощущаете.

4. Вы не чувствуете себя в контакте со своим телом. Кажется, что вы разваливаетесь на кусочки.

5. Вы более остро чувствуете как хорошие, так и плохие эмоции. У вас часто случаются резкие перепады настроения. Тут вы радуетесь, а тут уже плачете взахлеб. Что от вас ожидать в следующую минуту не знаете даже вы сами.

6. У вас начались панические атаки или тревожность.

7. Вы стали ощущать себя одиноким. Даже в компании близких людей вы перестали чувствовать себя комфортно, поэтому часто можете огрызаться или резко отвечать.

8. В нормальном состоянии вам свойственны забота, понимание и доброта. Но сейчас вы, сами того не хотя, можете начать завидовать, злиться или сожалеть о чем-то.

9. Вам не хватает энергии. Занятия любым видом спорта вам трудно даются, даже если раньше были в удовольствие. Даже подъем по лестнице может вызвать сильную усталость.

Читайте также:  Какие женские имена обладают очень сильной энергетикой

10. Вы стали часто переживать о будущем. У вас периодически появляются мысли о том, чтобы собрать вещи и уехать туда, где вас никто не будет тревожить. Любимые занятия больше не приносят вам удовольствия.

Если вы обнаружили симптомы у себя, то пора позаботиться о себе. Попробуйте выделять больше времени на отдых, по возможности меньше пользуйтесь гаджетами, уделяйте время любимым занятиям и общению с близкими людьми. Перестаньте так требовательно относиться к себе, вы не робот. Избегайте тем, которые расстраивают вас. Ставьте свои интересы на первое место. Со временем вы научитесь убирать из своей жизни раздражители и вещи, которые отнимают слишком много энергии.

Источник