15 самых ценных продуктов

Перечень этих продуктов поможет вам всегда быть здоровыми и красивыми. Они – это помощь организму, его защита. Качественные продукты хоть и отличаются завышенной ценой, но несут в себе огромную пользу. У вас одна жизнь, недопустимо тратиться на лекарства и употреблять полуфабрикаты.

Первое. Абрикос

Бета-каротин, находящийся в составе фрукта, не допускает разрушение внутренних структур человеческого организма свободными радикалами.

Второе. Авокадо

Ненасыщенные жиры и олеиновая кислота способны снизить уровень холестерина. Эти вещества также увеличивают число липопротеинов с высокой плотностью.

Третье. Малина

Ягоды богаты кислотой элладжик. Вещество останавливает развитие раковых образований. О пользе витамина С можно даже не говорить.

Четвертое. Манго

Среднее манго содержит дневную норму витамина С – 57 мг. Антиоксидант предотвращает возникновение артритов, способствует укреплению иммунитета и заживлению ран.

Пятое. Мускусная дыня

Бета-каротин и витамин С – два самые мощные антиоксиданта. Они защищают организм от негативного воздействия свободных радикалов.

Шестое. Сок из клюквы

Клюква отлично проявила себя в борьбе с инфекциями мочевой системы, ведь непосредственно останавливает рост бактерий. Кружка клюквенного сока – это всего 145 калорий. Хоть напитки из ягоды и мочегонные, но очень полезные.

Седьмое. Томат

Ликопен – сильный каротиноид, который содержится в помидоре. Антиоксидантное действие доказано миллионами исследований. Употребление томатов снижает риски возникновения недугов мочевой системы, ЖКТ. Помидоры нужно есть ежедневно, это позволит снизить вероятность развития онкологии толстой кишки на целых 50%.

Восьмое. Изюм

Сушеный виноград – основной источник железа, благодаря ему кислород равномерно поступает ко всем тканям.

Девятое. Инжир

Углеводы и калий содержатся в большом количестве. Витамин В6 отвечает за естественное производство серотонина.

 Десятое. Лимон

Витамин С и лимонен помогают предотвратить простудные и онкологические заболевания. В нем нет углеводов, жиров. Калорий – минимум.

Читайте также:  Эти признаки говорят, что вы должны быть вместе

Одиннадцатое. Лук

Кварцетин, что входит в состав луковицы, является мощным флавоноидом. Исследования доказали, что он уменьшает риски развития рака.

Двенадцатое. Артишоки

Овощи содержат силимарин – вещество, что борется с раковыми образованиями. Клетчатка нормализует кровообращение и снижает уровень холестерина.

Тринадцатое. Пшеничный зародыш

Одна столовая ложка содержит около 7% от ежедневной нормы магния. Мышечные спазмы при приеме существенно снижаются. Кроме этого, пшеница – это источник витамина группы Е.

Четырнадцатое. Чечевица

Благодаря содержанию изофлавонов чечевица подавляет развитие злокачественных клеток. Она содержит клетчатку, которая нормализует работу ЖКТ.

Пятнадцатое. Мидии и моллюски

Морепродукты содержат огромное количество витамина В12. Он поддерживает оптимальную работу нервной системы и развивает интеллектуальные возможности. Железо, калий и магний также содержатся в мидиях и моллюсках.

Будьте здоровы!

 

Источник