Как перестать обижаться: 4 совета

Обида — это негативное чувство, которое разрушает личность. Многие люди знают об этом, но все равно продолжают обижаться на различные ситуации или людей. Будет полезным разобраться почему так происходит.

Можно по-разному реагировать на ситуации, когда вас за что-то критикуют. Реакция на критику закладывается еще с детства, когда нас осуждают родители за различные ситуации. Психотерапевт Марина Мяус говорит, что “на критику со стороны окружающих людей можно реагировать тремя способами. Первый — подумать, что вам завидуют, следовательно, ваша самооценка повысится. Но эта реакция на критику не всегда логична, ведь не все кто вам делаем замечают завидуют. Второй — принятие критику и стараться не смотря на это развиваться дальше. Эта реакция на критику является стимулом для человека стать лучше. Третий — обида. Одна из самых негативных реакций на стресс, ведь это негативное чувство разрушает нас изнутри.

Прав тот, кто первый обиделся

Обида — один из самый легких способов уйти в себя. В этом случае человек уходит от критики и закрывается в себе, делая других виноватыми. Человек с такой реакцией на критику снимает с себя ответственность за действия и чувства за которые его осудили.

Если мы обижаемся мы ведем себя как маленькие дети. Мы делим окружающих, которые нас раскритиковали, они для нас плохие, а мы — жертва, хороший человек. Итак, обида вот, что происходит, когда мы обижаемся на критику от окружающих людей:

1.Избавляем себя от ответственности. Когда мы обижаемся мы приписываем себе статус “несчастной жертвы”, а обидчик для нас образ зла. Обида нас делает более слабым человеком, ведь в таком случае мы закрываемся внутри себя. Мы перестаем отстаивать свою точку зрения, избегаем встречи с обидчиком, боимся раскрываться людям. В этом мы случае мы — жертва и из-за этого мы становимся менее уверенным в себе человеком.

  1. Избавляемся от вины. Когда мы обижаемся на кого-то, например, находясь в супружеских отношениях, мы позволяем себе то, чего бы мы не позволили, если бы нас не обидели. В таком случае женщина начинает ходить гулять с подругами на дискотеки, а мужчина начинает засиживаться с друзьями в спорт баре.
Читайте также:  Икона Божией матери, которая исцеляет любые болезни и искореняет бедность

3.Мы хотим получить любовь. Когда мы обижаемся мы очень хотим почувствовать себя снова маленькими детьми и желаем, чтобы нас пожалели. Но, когда наш партнер или собеседник не понимает этого, то мы начинаем обижаться на него еще сильнее. Такое случается еще у пожилых людей, когда они начинают злиться на все вокруг, но если им дать больше любви, то они будут относиться ко всем мягче.

4.Даем выход агрессии. Мы начинаем наказывать свое партнера, отказываясь от общения с ним, игнорируя его или начинаем избегать его.

Как перестать обижаться?

Многим кажется, что обидеться — это лучший способ выйти из ситуации ход, которой нам не нравится. Но мы не понимаем, что в таком случае мы начинаем вести себя как маленькие дети, закрываясь в себе и желая любви от обидчика. Такая реакция на критику не дает нам развиваться в социальной жизни. Мы начинаем либо деградировать, либо стоять на месте. К тому же обида негативно влияет на наше здоровье. Отсюда появляются много соматических заболеваний. Например, аллергические реакции, болезни ЖКТ, головные боли и так далее. Но как же нам научиться перестать обижаться? При каждой критической ситуации мысленно скажите себе “стоп”, когда чувствуете, что больше не можете терпеть такой ход ситуации. Теперь вы должны понять, что у вас есть два выхода из ситуации: либо обидеться, либо нет. Таким образом, мы выходим из бессознательного состояния и начинаем контролировать ход ситуации. Теперь мы становимся снова взрослыми. Затем нам нужно понять, чем руководствуется человек, который нас оскорбил. Размышляя над всем этим мы уже можем контролировать свои эмоции.

Зная такой способ выхода из статуса “обиженного” позволит вам перестать себя так вести и контролировать свои эмоции.

Читайте также:  Школьники просто взорвали интернет!!! 60 выдержек из их сочинений

Источник