Какой банан вы бы съели? Ваш выбор влияет на ваше здоровье!

Бананы являются идеальной добавкой к утренней овсяной каше и прекрасны на вкус как отдельно, так и в сочетании с другими фруктами. Но знаете ли вы, что цвет бананов, которые вы едите, влияет на ваше здоровье?

Бананы являются отличным источником калия, это знают почти все, и они также содержат питательные вещества и витамины, которые нужны нашему организму. Но не каждый знает, что в зависимости от цвета, от ярко-зеленого до темного и пятнистого, бананы приносят разную пользу для здоровья.

Давайте рассмотрим каждый цвет кожуры банана подробнее.

1. Зеленые бананы

12 мая
13 тыс. просмотров
9,1 тыс. дочитываний
1 мин.
13 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
9,1 тыс. дочитываний, 69%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Какой банан вы бы съели? Ваш выбор влияет на ваше здоровье!

Бананы являются идеальной добавкой к утренней овсяной каше и прекрасны на вкус как отдельно, так и в сочетании с другими фруктами. Но знаете ли вы, что цвет бананов, которые вы едите, влияет на ваше здоровье?

Бананы являются отличным источником калия, это знают почти все, и они также содержат питательные вещества и витамины, которые нужны нашему организму. Но не каждый знает, что в зависимости от цвета, от ярко-зеленого до темного и пятнистого, бананы приносят разную пользу для здоровья.

Давайте рассмотрим каждый цвет кожуры банана подробнее.

1. Зеленые бананы

Если у вас проблемы с сахаром в крови, зеленые бананы помогут вам контролировать сахар. Этот цвет банана имеет довольно низкий гликемический индекс, поэтому он является идеальной закуской для тех, кто должен следить за уровнем сахара в крови. Зеленые бананы также помогают в профилактике и лечении диареи, поэтому рекомендуем съесть один или два зеленых банана в следующий раз, когда у вас будут проблемы подобного рода.

2. Зеленовато-желтые бананы

Эти бананы отлично подходят для небольшого перекуса, так как молодые и зеленые бананы утоляют голод на достаточно длительный период времени. Они также помогают сохранить здоровый уровень сахара в крови. Зеленовато-желтые бананы также богаты клетчаткой, поэтому они очень хороши для полезных бактерий, которые живут в вашем теле.

Читайте также:  10 слов, которые помогут избавиться от проблем и привлечь удачу в жизнь

3. Твердые Желтые Бананы

Для большинства людей это лучшие бананы. Кожа аккуратно очищается, они не слишком сладкие и мягкие. Наш организм способен лучше всего переваривать этот банан, а антиоксиданты в полностью желтом банане помогают защититься от огромного числа болезней.

4. Пятнистые бананы

Этот банан также состоит из важнейших антиоксидантов, и даже полезен для пациентов, которые борются с опухолями. Коричневые пятна на банане означают, что он может помочь разрушить те клетки в организме, которые, вызывают рак. Однако, этот вид спелости банана намного слаще по сравнению с другими, поэтому избегайте употребления пятнистых бананов на случай, если вам нужно следить за уровнем сахара.

5. Коричневые бананы

Самый мягкий и сладкий из всех тип бананов. Коричневые бананы содержат большое количество триптофана, который уменьшает стресс и беспокойство. Они также богаты питательными веществами, которые способствуют здоровью мышц и костей. Поэтому в следующий раз, когда вы чувствуете себя нервным или просто нуждаетесь в хорошей закуске после тренировки, советуем взять коричневый банан!

Источник